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マンジャロで体重を落としたあとは？

  • 日付： 2025年9月3日
  • カテゴリ：ティアラクリニック川越院・スタッフブログ
こんにちは
ティアラクリニック最年長ナースのマザーです
最近はダイエットでマンジャロについての
お問い合わせがとても増えています。

マンジャロは、食欲を抑え、
血糖値の急上昇を防ぎながら
体重を落とすサポートをしてくれるお薬です。
しかし「使ったあとにリバウンドしないか心配…」
という声を多くいただきます。

今日は、マンジャロを終了したあとに
体重を維持するためのポイントを、
スタッフ目線でまとめてみました

1. マンジャロは“リセットのきっかけ”

まず大切なのは、マンジャロはダイエットにおいて
「一生使い続ける薬」ではなく、
食生活や生活リズムを整えるきっかけ
にしていただくお薬だということです。

お薬によって「無理なく減らせた体重」を
その後どうやってキープするかが
成功のカギになります

2. 維持に必要な3つの習慣

① 食事の工夫
• 甘いものは昼に楽しむ（活動量のある時間に）
• たんぱく質を毎食しっかり（筋肉を守る）
• 夜は「炭水化物よりも野菜・たんぱく質中心」に

マンジャロ中は食欲が落ちますが
終了後は戻りやすいです。
そのとき「食べるタイミングと質」を意識すると
リバウンドしにくくなります。

② 運動は“ゆるく継続”

激しい筋トレは必要ありません。
• 1日30分のウォーキング
• ストレッチ
• 軽い筋トレ（スクワットやプランク）

これで十分です。
特に筋肉量を維持すると、
基礎代謝が落ちにくく、
リバウンド防止になります

③ 睡眠とストレスケア

意外と見落とされがちなのが睡眠。
寝不足は食欲ホルモンを増やし、
甘いものが欲しくなります。
「7時間前後の睡眠」を意識しましょう。

また、ストレス食いを避けるために
**ご褒美スイーツは“計画的に楽しむ”**
のがおすすめです。

⸻

3. 体重を維持できている方の特徴

マンジャロを使用された方の中で
維持に成功している方には共通点があります。
• 「甘いものをゼロ」にするのではなく、
　　少量を上手に取り入れている
• 「週末だけパン」「夜はお酒1杯まで」など
　　自分なりのルールを決めている
• 毎日体重計に乗る習慣を続けている

マンジャロがなくても、
「生活リズムが身についている」ことです

⸻
〈まとめ〉
マンジャロは体重を落とすだけでなく
新しい生活習慣を作るきっかけになるお薬です。
終了後も、
• 食べ方の工夫
• 軽い運動
• 睡眠・ストレス管理
を続けることで、リバウンドを防ぎやすくなります。

「せっかく落とした体重をキープしたい！」
「マンジャロをやめても健康的に過ごしたい！」
そんな方は、ぜひ
ティアラクリニックの医師まで
お気軽にご相談くださいね


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美容外科・美容皮膚科・形成外科
ティアラクリニック
TEL：0492292200

営業時間：10:00～19:00

休業日：なし（年末年始を除く）
http://tiara.clinic/
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